آیا میتوانم بدون دارو فشارخونم را پایین بیاورم ؟

پرسش و پاسخدسته بندی: سوالات تغذیهآیا میتوانم بدون دارو فشارخونم را پایین بیاورم ؟
دکتر افشین عشقی عضو سایت asked 2 سال ago

  • بستگی به میزان فشار خون شما و بیماریها و عوارض همراه آنها در لحظه فعلی دارد.

  • اگر الان فشارتان خیلی بالاست ، شروع هر چه سریعتر داروها الزامی است چون با مکانیسمی متفاوت از رزیم غذایی باعث کاهش خون میشوند از کاهش تعداد ضربان قلب تا گشادکردن دیواره عروق  و یا افزایش میزان دفع الکترولیتها و بطور کلی افزایش دفع ادرار.

گاهی اوقات بیمار با فشار خون ۱۶ مراجعه میکند و در تکرار هم همین فشار بدست آمده ، موقع تجویز دارو تازه به فکر رژیم غذایی می افتد !!!

  • اما در موارد خفیف فشار خون طبق نظر پزشک :
  • میتوانید با اصلاح الگوی تغذیه یعنی مصرف کمتر چربیها خصوصا چربیهای اشباع شده ، مصرف بیشتر سیزیجات و میوه جات به منظور بالا بردن فیبر مصرفی روزانه( رژیم DASH )و حتی افزایش میزان فعالیت فیزیکی و ورزش
  • کاهش مصرف نمک ، کاهش و قطع مصرف دخانیات و تا حد امکان کاهش استرس به کاهش فشار خون خود کمک کنید.
  • گرچه رعایت این مسائل در زمان کنترل فشار خون با دارو هم به کنترل بهتر فشار خون شما کمک میکند