Warning: Creating default object from empty value in /home/hafez/domains/hafezsalamat.ir/public_html/wp-content/themes/voice/include/options/ReduxCore/inc/class.redux_filesystem.php on line 29
تقسیم بندی مواد مختلف غذایی برحسب Glycemic index و Glycemic load چگونه است ؟ | حافظ سلامت
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/hafez/domains/hafezsalamat.ir/public_html/wp-content/plugins/dw-question-answer/inc/Status.php on line 248
class="vce-page post-1540 dwqa-question type-dwqa-question status-publish hentry dwqa-question_category-health-faq-2 dwqa-question_category-diabetes-faq dwqa-question_tag-357 dwqa-question_tag-360 dwqa-question_tag-150">

تقسیم بندی مواد مختلف غذایی برحسب Glycemic index و Glycemic load چگونه است ؟

پرسش و پاسخدسته بندی: سوالات تغذیهتقسیم بندی مواد مختلف غذایی برحسب Glycemic index و Glycemic load چگونه است ؟
دکتر افشین عشقی عضو سایت asked 6 سال ago

معنی راحتتر این سوال این است که :

غذاهای مختلف با چه سرعتی روی قند خون ما تاثیر میگذارند ؟

یادمان نرود سرعت بالا رفتن قند خون و مقدار یالا رفتن قند خون هر دو برای کنترل دیابت ما مهم و تاثیر کذارند ولی برای لذت بردن از موادغذایی مختلف و میوه ها باید به تقیم بندی هایی مثل مورد زیر اشراف داشته باشیم :

مواد غذایی با اندکس گلیسمی (شیرینی) پایین یا بصورت عددی کمتر یا مساوی با 55:

باقلا با پوست،سیب زمینی سرخ شده،عدسی،انجیر خشک

 

مواد غذایی با اندکس گلیسمی (شیرینی) متوسط یا بصورت عددی بین 56 تا 69:

برگه زردآلو،برنج پخته شده بصورت آبکش،نان لواش سنتی

 

مواد غذایی با اندکس گلیسمی (شیرینی) بالا یا بصورت عددی بیشتر یا مساوی با 70:

عسل ، نان باگت ، نان لواش متری و ……

 

 


Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/hafez/domains/hafezsalamat.ir/public_html/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 405

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/hafez/domains/hafezsalamat.ir/public_html/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 405