دکتر قلب من گفته که ورزش نکنم ! چه بکنم ؟

پرسش و پاسخدسته بندی: سوالات دیابتدکتر قلب من گفته که ورزش نکنم ! چه بکنم ؟
دکتر افشین عشقی عضو سایت asked 2 سال ago

در صورت بروز بیماری های قلبی مثل نارسایی قلبی انجام حرکات ورزشی دچار محدودیت خواهد شد بخصوص از نوع فشاری مثل وزنه برداری.

اما باتوجه به لزوم داشتن حرکات ورزشی مناسب در جهت اصلاح وضعیت متابولیک ( بیماری های قند وچربی ….) شما می توانید از ورزش های ساده تر مثل پیاده روی در استخر و حتی نرمشهای روزانه غافل نشوید در هر حال لطفا از پزشکتان مجددا سوال کنید آیا دچار منع مطلق ورزش هستید با یک توصیه کلی به منظور جلوگیری از تحمیل فشار اضافی و غیر عادی انجام شده است .

معمولا برای ورزش های سبک یعنی حدود ۵۰% FINAL HR (پنجاه درصد حداکثر ضربان قلب) نیازبه مشاهده پزشکی قبل از انجام ورزش نیست ولی اگر قصد دارید با شدت متوسط یعنی حدود۷۰-۵۵% FINAL HR ورزش کنیداگر شرایط زیر را دارید بهتر است با پزشکتان مشورت کنید و در صورت لزوم از لحاظ قلبی عروقی بررسی شوید :
۱- اگر بالای ۴۰ سال سن دارید و در ۵ سال گذشته ورزش نکرده اید.
۲- اگر سیگار می کشید
۳- اگر آسم دارید
۴- اگر فشار خون دارید
۵- اگر بیماری قلبی زمینه ای یا کلسترول بالا دارید .
۶- اگر ضربان ساز قلب یا هروسیله الکترونیک دیگردر بدن دارید
۷- اگر به تازگی جراحی انجام داده اید یا هر بیماری شدید دیگری داشته اید .
و اگر در حال حاضر علامت یا نشانه ای از یک بیماری مثل درگیری چشمی شدید ناشی از دیابت دارید .