رژیم کاهش فشار خون یا DASH چیست؟

پرسش و پاسخدسته بندی: سوالات تغذیهرژیم کاهش فشار خون یا DASH چیست؟
دکتر افشین عشقی عضو سایت asked 6 سال ago

رژیم Dash یک الگوی تغذیه غذایی است  :

با فیبر زیاد حاوی میوه جات و سبزیجات فراوان، لبنیات کم چرب و مقدار چربی های اشباع شده (روغنهای حیوانی و جامد) بسیار کم.

مطالعات نشان داده که استفاده از این نوع رژیم غذایی یا الگوی تغذیه در کنار فعالیت فیزیکی مناسب ، در کاهش فشار خون بسیار موثر است