–

تحرک بدنی راهی برای سوزاندن کالری های مصرفی یا غذاهای خورده شده است اما فکر نمیکنید برای کاهش کالری ورودی یا کاهش میزان خوردنی هایتان باید فکری داشته باشید؟

رژیم بگیرید و از یک متخصص تغذیه بخواهید تا کالری ورودی بدنی تان راکم کنید.

نان

گوشت

ماست و پنیر ، میوه ها ، آجیل و بیسکوییت و …. همگی اینها دارای کالری یا انرژی هستند و با خوردن اینها چاق میشوید.

کمتر بخورید

به همین سادگی !!!