من بجای قند چای روزانه را با کشمش و توت خشک میخورم ، اشکالی ندارد؟

پرسش و پاسخدسته بندی: سوالات تغذیهمن بجای قند چای روزانه را با کشمش و توت خشک میخورم ، اشکالی ندارد؟
دکتر افشین عشقی عضو سایت asked 2 سال ago

—————————————-

در دو سوال قبل و در یک مقاله مفصل در وب سایت توضیح دادیم که برحسب اندکس گلیسمی گرچه این ها کمتر شیرین هسند و اندکس گلیسمی پایین تری دارند یا بقول بیماران قند گیاهی دارند اما

اگر تعداد زیادتری مصرف شوند قند را گرچه با سرعت کندتر ولی در نهایت بیشتر بالا میبرند.

پس به زبان ساده تر :

یک تکه کوچک قند تاثیر مخرب کمتری تا ۸ عدد توت خشک کوچک بر کنترل دیابت شما دارد.

     افراط نکنید !