من مدتهاست قند و شکر را تحریم کرده ام و در خانه سالهاست خرید شیرینی ممنوع شده ! ولی باز هم وزن و دیابتم تحت کنترل نیست. چرا؟

پرسش و پاسخدسته بندی: سوالات تغذیهمن مدتهاست قند و شکر را تحریم کرده ام و در خانه سالهاست خرید شیرینی ممنوع شده ! ولی باز هم وزن و دیابتم تحت کنترل نیست. چرا؟
دکتر افشین عشقی عضو سایت asked 2 سال ago

ای کاش که با همین شدت و حدت فعالیت فیزیکی را هم در برنامه زندگی خودتان میگذاشتید تا با اضافه وزن فعلی روبرو نبودید!

گرچه قند و شکر ممنوع شده ولی در روز چند بار و با چه حجمی برنج میخورید ؟

 

اگر هم ظهر و هم شب برنج فراوان (گاهی یک بشقاب غذاخوری هم برحسب وزن و …. فراوان تعبیر میشود) میخورید همراه برنج، نان میل میفرمایید ، از میوه های فصل تا حد سیر شده در بین وعده های غذایی و اخر شب میل میفرمایید :

 

نخوردن چند عدد قند بی مقدار و کوچک روزانه و حالا هفته ای یکبار شیرینی اونهم با این قیمتهای زیاد چه تاثیری روی دیابتتان دارد؟!

واقعا تصور میفرمایید با این ناپرهیزی ها که منجر به اضافه وزنتان شده ، این بگیر و ببند ها و تحریم های کوچک قندی موفق به کنترل قندتان میشوید ؟!

متاسفانه خیر.

 

در هرچیزی از جمله خوردن و نخوردنها اعتدال را رعایت کنید