چاقی یا لاغری را از کجا بفهمیم ، من که خوبم. شما اصرار دارید چاق هستم !

پرسش و پاسخدسته بندی: سوالات تغذیهچاقی یا لاغری را از کجا بفهمیم ، من که خوبم. شما اصرار دارید چاق هستم !
دکتر افشین عشقی عضو سایت asked 2 سال ago

اولا همانطوریکه گفته شد ، سنگ بنای دیابت نوع دو : مقاومت به انسولین است و مهمترین عامل ایجاد کننده آن ، اضافه وزن است.

شما الان در وضعیت کنترلی مناسبی نیستید و قرصهای خوراکی شما ، نمیتواند دیابت شما را کنترل کند.

راه اصلی برای شما در این مرحله با ۹ قرص در روز و HbA1c  نه و نیم درصد ، شروع انسولین است ولی درصورت کاهش وزن و اصلاح الگوی تغذیه موفقیت بیشتری در درمان با انسولین و حتی ادامه روند نامطلوب افزایش تعداد قرصها خواهید داشت.

اما از کجا بفهمیم که چاقیم یا نه؟

 

فرمولی بنام حجم توده بدنی یا BMI  وجود دارد که نسبت وزن به قد ما را می سنجد.

یعنی فقط یک فرد کوتاه قد ولی با وزن ۶۵ کیلو چاقتر از یک فرد بلند قد با وزن ۶۶ میباشد.

اما فرمول :

حاصل این تقسیم ( وزن بر حسب کیلو گرم بر قد بر حسب متر ، یکبار دیگر این حاصل را بر قد تقسیم کنید. یا به زبان ریاضی حاصل تقسیم وزن (بر حسب کیلوگرم ) بر مجذور قد ( برحسب متر)

اگر شاخص توده بدنی شما زیر ۱۸٫۵ باشد : دچار کاهش وزن هستید

اگر بین ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ باشد ، نسبت وزن به قد شما ایده آل است.

اگر BMI بین ۲۵ تا ۲۹٫۹ باشد شما اضافه وزن دارید.

اما بالای ۳۰ چاقی در نظر گرفته میشود و بالای ۴۰ چاقی بیمارگونه تلقی میشود که معمولا کاندید جراحی چاقی میشوند.

 

الان BMI  شما ۳۲ است ، پس هم چاق هستید و هم کنترل نیستید.

حرف گوش کنید و برای حفظ سلامت خود ،چانه بی دلیل نزنید.