کلسترول واقعا مضر است؟

پرسش و پاسخدسته بندی: سوالات تغذیهکلسترول واقعا مضر است؟
دکتر افشین عشقی عضو سایت asked 2 سال ago

کلسترول یک ماده مهم در بدن است .

بسیاری از هورمونهای بدن از کلسترول ساخته میشوند و به همین دلیل حفظ آن در شرایط کنترل شده و نه کاهش مطلق و شدید آن الزامی است.

کلسترول تام یا کلی چندین جزء دارد: LDL,HDL,VLDL

کلسترول بد یا (LDL) الزامی است در دیابتیها زیر ۱۰۰ و در کسانیکه سابقه بیماریهای قلبی عروقی مثل سکته قلبی ، جراحی باز قلب و … داشته اند، کسانیکه فشار خون دارند یا سیگار میکشند ، زیر ۷۵ نگهداشته شود.یا بطور کلی کلسترول زیر ۲۰۰ داشته باشند.(البته مطالعات جدید مختصری این محدوده را دچار تغییراتی کرده که از ذکرش در این مبحث صرفنظر میکنیم)

کلسترول خوب یا  (HDL) که آرزو میکنیم بالاتر از ۴۰ باشد تا نقش حفاظتی خود خصوصا برای قلب و عروق را ایفا کند.

فعالیت فیزیکی و استفاده از روغن های اشباع نشده و استفاده از ماهی و روغن ماهی یا کپسول امگا ۳ از راههای افزایش آن است.